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近視防控是一個永恒的話題

為了防控近視,家長們可以說使出了渾身解數,這裏,小編就為大家歸納了防控近視的三板斧。


第一板斧


“多”看電視,少玩手機和電腦


近視的病因比較複雜,目前尚未完全明確。一般認為遺傳和環境因素各起一半作用,“視近負荷加重”(看近時間過多)是近視發生發展的重要原因。


相對於手機、平板等電子產品,看電視的用眼距離相對較遠。在合理的距離看電視是“看遠”,不造成視近負荷,因此不易導致近視。


另外,電視節目存在廣告時間,是一種間接的休息時間,手機等移動終端便於攜帶,更容易過度使用。


當然,即使是電視,過度使用仍會導致眼疲勞,同樣需要控制觀看時間和觀看距離。


第二板斧


訓練調節力


現代醫學研究表明,近視患者的調節力不足,表現為調節幅度減小、靈活度不足、調節滯後。因此,加強調節力訓練、改善調節滯後狀態,能夠起到延緩近視進展的作用。


訓練的方法有很多,打乒乓球就是一種很好的訓練方式,因為眼球在忽遠忽近的注視過程中,集合功能和調節功能都得到了加強。


第三板斧


定期檢查,多多“撒野”


按摩儀、偏方、護眼操,市面上聲稱能控制近視度數的增長的機構很多,頗有點“亂花漸欲迷人眼”的感覺。其實,比起在那些資質不明的機構裏浪費時間和金錢,定期檢查和戶外運動顯得有意義得多。


對於青少年兒童來說,定期到眼科醫院進行眼部檢查,不僅能跟蹤孩子的屈光度變化的狀況,還可以評估整個眼部的健康狀況及視功能,及時發現弱視、斜視等眼部疾病並進行相應治療。


另外,作為一種普遍被認同的近視防控手段,戶外運動即經濟又具有可操作性。每天參加2個小時左右的戶外運動,多接觸陽光,不僅對於近視防控,對於他們的身心健康發展都具有積極意義。


小貼士


眼睛問題不是小問題,大家一定要引起重視!不要一直盯著手機、電視,眼睛會累的!

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