整個世界

為了防控近視，家長們可以說使出了渾身解數，這裏，小編就為大家歸納了防控近視的三板斧。

第一板斧

“多”看電視，少玩手機和電腦

近視的病因比較複雜，目前尚未完全明確。一般認為遺傳和環境因素各起一半作用，“視近負荷加重”(看近時間過多)是近視發生發展的重要原因。

相對於手機、平板等電子產品，看電視的用眼距離相對較遠。在合理的距離看電視是“看遠”，不造成視近負荷，因此不易導致近視。

另外，電視節目存在廣告時間，是一種間接的休息時間，手機等移動終端便於攜帶，更容易過度使用。

當然，即使是電視，過度使用仍會導致眼疲勞，同樣需要控制觀看時間和觀看距離。

第二板斧

訓練調節力

現代醫學研究表明，近視患者的調節力不足，表現為調節幅度減小、靈活度不足、調節滯後。因此，加強調節力訓練、改善調節滯後狀態，能夠起到延緩近視進展的作用。

訓練的方法有很多，打乒乓球就是一種很好的訓練方式，因為眼球在忽遠忽近的注視過程中，集合功能和調節功能都得到了加強。

第三板斧

定期檢查，多多“撒野”

按摩儀、偏方、護眼操，市面上聲稱能控制近視度數的增長的機構很多，頗有點“亂花漸欲迷人眼”的感覺。其實，比起在那些資質不明的機構裏浪費時間和金錢，定期檢查和戶外運動顯得有意義得多。

對於青少年兒童來說，定期到眼科醫院進行眼部檢查，不僅能跟蹤孩子的屈光度變化的狀況，還可以評估整個眼部的健康狀況及視功能，及時發現弱視、斜視等眼部疾病並進行相應治療。

另外，作為一種普遍被認同的近視防控手段，戶外運動即經濟又具有可操作性。每天參加2個小時左右的戶外運動，多接觸陽光，不僅對於近視防控，對於他們的身心健康發展都具有積極意義。

小貼士

眼睛問題不是小問題，大家一定要引起重視！不要一直盯著手機、電視，眼睛會累的！